Monasterio de Poblet, visita a las cavas y a la cueva (de Font Mayor)

Hooooooooooooooooola, estáis ahí amigüitos. ¡Heeeeey! ¿Qué? Ya me echabais de menos, ¿Verdad? La verdad es que os tenía un pelín abandonados, la verdad es que he estado muy liada con tanto ajetreo. Os digo, me he cambiado de casa, me he aprovechado un poquitín de la crisis inmobiliaria y con la bajada de precios y unos ahorrillos y un hipotecón me he hecho con un apartamentito enfrente de la playa, si es que soy una privilegiada.
Pues nada, deciros que tita Mari me llamó la semana pasada y me dijo que venía Rafalín de Barcelona con la Family y unos amiguetes y que querían hacer una calsotada, a lo que no puede negarme, ya sabéis de mi debilidad con la cebolla. Esta vez y pensado que venían de Barcelona creí que lo mejor sería quedar en las Cavas-Restaurant Simó de Palau de l’Espluga de Francolí, ya que se encuentra muy cerca de la Salida 9 de la Autopista AP2. Además en Simó de Palau a parte de ponernos moraos a Calçots, alcachofas, patatas al caliu, seques (judías blancas fritas) Cordero, butifarra, longaniza, panceta……. te sirven su magnífico Cava Simó de Palau durante el festín (de elaboración propia).

Llamé a mi amiguita Vanesa y se encargó de todo, reserva de mesa, visita a las Cavas con lo que nos enteramos de cómo elaboran su fantástico producto, además y sin querer daros envidia os diré que esta vez nos obsequió con una botella de Cava para disfrutar en casa. Del restaurante añadir que si vais con niños, pues fantástico, tienen menú infantil y los “animalitos” cuando terminan de comer tienen un gran espacio exterior donde pueden saltar, correr y sobretodo dejarnos tranquilos.

Antes de ir al restaurante nos acercamos al Monasterio de Poblet una joya construida entre los siglos XII y XVI (más lentos que el caballo del malo construyendo). También visitamos la Cueva de la Font Major,esta cueva es la séptima del mundo en longitud (que lo sepas) está situada en el Pueblo de l’Espluga de Francolí a unos 50 metros de donde nace el Río Francolí. La Cueva tiene parte seca y parte húmeda, los primeros 275 m. son secos, pero después aparece un río subterráneo, deciros que se han recorrido más de 3.500 metros de galerías (más larga que un día sin pan).

Por la tarde estuvimos en el Castell de Milmanda de las Bodegas Torres ….. pero eso ya os lo contaré otro día. Es que me traen el sofá.

Y como digo siempre: Si con el Cava quieres disfrutar….. Simó Palau deberás visitar

Aquum, el Spa de la Costa Daurada

Precios y horarios:

SPA

1 sesión de 3 horas: adultos 22 €, niños de 5 a 12 años 19 €

CLUB

1 sesión de 3 horas: adultos (+ de 12 años) 22 €

de lunes a domingo de 10h a 22h

Bueno ya esta aquí vuestra Lolita para informaros de nuevo, en esta ocasión os voy a hablar de Aquum Spa del Hotel Estival Park en La Pineda. Mi amiga Pepa y yo decidimos que ya estaba bien de tanto estrés y que teníamos que regalarnos unas “horitas” para nosotras mismas, porque si no nos cuidamos quien nos va a cuidar, así que poniéndonos el mundo por montera nos subimos en mi cabrio y nos fuimos a la Pineda de Salou, al ladito mismo de la playa el hotel ofrece mas de 4000 metros cuadrados donde relajarnos, accedimos al recinto y con nuestro mejor bikini nos dedicamos a recorrer los distintos espacios, primero la gran piscina de 32º y entre burbujas, camas de aire y agua, proyectores cervicales, cortinas de agua …. empezamos a sentirnos como en una nube, de allí nos fuimos a lo que llaman el Mar Negro, aquí el agua alcanza los 36º y tiene unos asientos de hidromasaje de aire y agua que te dejan como una seda, como queríamos probarlo todo todo, nuestro siguiente paso fue acceder a la primera planta y nos metimos en la sauna para ir eliminado toxinas, al salir y como estábamos acaloraditas la cabina de hielo fue nuestra salvación, que bien nos sentó para refrescarnos, pasamos por las duchas bitermicas y secuénciales y a estas alturas ya nos apetecía tomarnos algo porque en la sauna además de toxinas habíamos eliminado líquidos y teníamos sed, ningún problema, el SPA dispone de un salón de te, donde hay infusiones, zumos y galletas integrales, para que todo este de acuerdo con la filosofía del descanso y el bienestar, Wellness se dice ahora.
Después de un zumito y un ratito de darle al pico al agua otra vez, el recorrido fue el siguiente, duchas envolventes, suena bien ¿eh? Hidromasaje a 42º por si aun queda algún músculo por relajar, y con dos narices a la piscina de inmersión 18º, que no se diga que no somos valientes, yo más que mi amiga, Ala! Ya lo he dicho.

Todavía quedaban cosas por probar y mi amiga Pepa tiene un par de fierecillas que no perdonan y que tenia que recoger en el colegio, como ya llevábamos aquí dos horas decidimos que lo ultimo por hoy seria entrar en la sala multisensorial, esto es un espacio con unas tumbonas calientes donde controlado por ordenador esta todo preparado para el relajo total de todos los sentidos, desde la aromaterapia, las luces, la música y las imágenes que ves. Fue aquí donde mas nos costó volver al mundo terrenal y tomar la decisión de irnos. Nos habríamos quedado a vivir allí pero las obligaciones son las obligaciones, pero podemos volver en otra ocasión, y seguir experimentando con lo que esta vez nos dejamos, como los baños turcos, la zona exterior donde también hay piscina, hidromasaje y zona de relax, y lo mejor que podíamos llevar a las fierecillas porque pensado para los niños tienen una piscina infantil con tobogán de agua, cascada y zona recreativa.
Aunque lo de traer a los niños esta por ver, pues el hotel ofrece un montón de tratamientos faciales y corporales que van desde los envolvimientos corporales al chocolate, la vinoterapia, reflejos de nácar en la piel, peeling, masajes, shiatsu…… que creemos que nos merecemos.

Si tenéis oportunidad no dejéis de disfrutarlo. Por que como siempre os digo: Hacer caso a vuestra Lola………que es quien mejor os asesora.

Horta de Sant Joan la otra cara de la Riviera Maya, perdón de la Costa Daurada!!!!!!.

Estaba discutiendo hoy con Tita Mari sobre nuestro destino en las proxima vacaciones para el puente de mayo, cuando de repente me dice. - Hoy te voy a sorprender, te propongo una escapada diferente, la escapada ideal para todos aquellos que cansados de tomar el sol y hacer turismo de playa, quieran descansar de jornadas largas y duras de playa y fiestas nocturnas que terminan con la salida del sol-.
El verano pasado estando alojado en un hotel de Salou, después de levantarme a las 07:30 horas de la mañana para coger sitio en la playa, despertar a los niños y preparar un día de esos intensos de pasar calor en la playa con la familia, cuando por fin estamos todo el mundo preparado, salimos del hotel y sorpresa, de pronto el sol desaparece y madrugón pa ná. Entonces es cuando te preguntas y ahora que hago, los monstruitos de tus hijos quieren actividad, tu mujer te mira con esa cara, preguntándote, “a mi no se me ocurre nada y a ti?”, y mientras tus niños te piden explicaciones, tu intentando darle vueltas a la cabeza para ver que se puede hacer.
Entonces es cuando me acordé de un amigo que me explicó, que al igual que en Méjico, la Costa Dorada tiene su pequeña Ribera Maya, es decir ese turismo de sol, playa, selva, naturaleza, deportes de aventura, ríos, cenotes, fauna, cultura, gentes que viven a espalda del progreso con calma y sin prisas, viviendo de la naturaleza y de los recursos que ésta les brinda.
Si…., no creáis que estoy de broma, os preguntareis, sol y playa sí que tiene Salou, pero todo lo otro?. Mi amigo me habló de un pueblecito escondido en la comarca de la Terra Alta, llamado Horta de Sant que está a escasos 90km a 1 hora y cuarto aproximadamente de Salou. Así que preparé el coche y convencí a la familia para pasar dos días en esa pequeña Ribera Maya de la que me habían hablado.
En Horta de Sant Joan se puede hacer de todo, y si no que se lo pregunten a Picasso, el pintor siendo jóven y sin ser todavía conocido, hizo turismo familiar cuando visitó a su amigo Manuel Pallarés, compañero de estudios y pintor también, nacido en Horta y del que muy poco se sabe, aunque lo que sí es cierto que gracias a él éste pequeño pueblo lleno de encanto, es conocido por todo el mundo, supongo que algún día se lo reconocerán. Si no hubiera sido por él, Picasso no hubiera podido afirmar que “todo lo que sé lo he aprendido en Horta”. Y no me extraña porque en éste pequeño pueblo se pudo inspirar y hacer de todo.
Podéis visitar el casco antiguo del pueblo, muy bonito y sobre todo la plaza de la Iglesia, sus calles estrechas de piedras silenciosas y a la vez llenas de historias que explicar. Su Museo dedicado a Picasso, que aunque hoy en día no alberga ninguna obra original del pintor, os recomiendo que lo visitéis.
Su Olivo milenario, “lo Parot” que está muy cerquita del pueblo y se puede ir andando. No dejéis de hacer un paseo por el pueblo podréis contemplar sus vistas hacia els Ports, o lo Port tal y como lo llaman aquí. Paisaje de interés natural donde podéis hacer turismo de montaña.
Y entre otras cosas podéis hacer senderismo, descenso de barrancos, escalada y salidas con bicicleta, no dejéis pasar la oportunidad de bañaros en las aguas cristalinas de Les Oyes, especie de cenotes mayas que el rió Canaletas se ha encargado de erosionar con la fuerza de sus corrientes aguas. También impresiona ver como se levantan sobresaliendo de las otras montañas, las Roques de Benet y la montaña de Santa Bárbara, paisajes espectaculares que nada tienen que envidiar a los paisajes alpinos del Pirineo y Pre-Pirineo catalán. Sobretodo ésta última montaña, que me hizo recordar que al igual que en la Ribera Maya aquí también tienen un santuario de culto como la pirámide de Chichen Itza, donde no podéis dejar de visitar el Convento de San Salvador, nombre que toma del monje franciscano que pasó momentos de su vida en éste santuario donde se le conocen varios milagros que han pasado de generación en generación por la boca de éstas gentes y aquí se le venera como a un Dios Maya.
Nosotros en concreto alquilamos unas bicis en el mismo pueblo y una mañana la dedicamos a hacer un trocito de la vía verde de “la Val de Zafán”, antigua línea de tren que enlazaba las tierras de la provincia de Teruel con las tierras del Sur de Tarragona. Recorrido espectacular, lleno de túneles habilitados con luz y paisajes de interés natural compaginados con tierras de cultivo de secano, que las gentes de estos parajes todavía cultivan haciendo del paisaje un conjunto harmónico y ordenado de naturaleza y tradición, difícil de encontrar hoy en día. Aquí parece que el tiempo no ha pasado, todavía se pueden ver gentes que trabajan sus tierras, que levantan muros de piedra que ya sus antepasados construyeron, y ellos se han encargado de que sigan en pié. Realmente te das cuenta que mi amigo no iba mal encaminado cuando me decía que al igual que los mayas éstas gentes vivían ha espaldas del progreso, porque gracias a que hay gente que vive así, todavía hay gente afortunada como yo que puede enseñar a nuestros hijos que un día lo que hoy conocemos fue así.
Por cierto si me hacéis caso y visitáis Horta de Sant Joan, tenéis que hacer el descenso de barranco del Canaletes y después de hacer un poco de ejercicio, hacer turismo gastronómico, no dejéis de probar la cocina tradicional de éste pueblo, os recomiendo el Restaurante Miralles y Can Joan, y si queréis degustar de un espacio tranquilo donde tomar un buen café en el fresquito de los edificios medievales del pueblo, no dejéis de visitar el Celler de Pessetes.
Que más deciros que os pueda convencer de hacer una escapadita de fin de semana en Horta de Sant Joan. Yo repetiré, porque todavía he dejado de hacer muchísimas cosas en éste pueblo, sin ir más lejos tengo pensado pasar unos días con la familia este próximo verano, ya que seguro que si me levanto con un día nublado sé que se me ocurrirá rápidamente algo que hacer.

Y como siempre os digo: os tengo que dejar........................que me voy a descansar.

Plantem el futur o plantemos el futuro ¿"ta" claro?

Amiguitos, todavía sigo con el intento de recuperar el sueño por el madrugón de este domingo. A mi amigo Juanma, Alias “Grimpaise” o séase Hombre de Greenpeace, o séase el ecologista, o séase el salvador del planeta, o séase……….se le ocurrió hacerme levantar a las 7.00 horas del domingo, realmente eran las 06.00 ya que acabábamos de adelantar el reloj una hora para “ahorrar” según dice el gobierno, yo no lo creo. Y os preguntaréis ¿que por que?

Pues os lo cuento, la Fundació Territori i Paisatge de Caixa Catalunya junto con Catalunya radio habían organizado una superplantada de árboles a nivel popular por toda Catalunya, a la que llamaron “Plantem el Futur” algo así como Plantemos el Futuro. Debías apuntarte y como al Grimpaise le gusta tanto o más que a mi el vinacho decidió que acudiéramos a Marçà en el Priorat, y cuando digo que acudiéramos me refiero a él, vuestra Lola y a veinticinco víctimas más, jejejejejejeje..
La verdad es que realmente la jornada fue todo un éxito, nos lo pasamos muy bien y contribuimos con nuestro granito de arena a la recuperación de un antiguo vertedero (habrá que ver el resultado en 4/5 años), por mi parte yo planté un pino piñonero, espero poder comer algún piñón muy pronto, jejejejejeje. También se plantaron encinas, tomillos, eneldos……..

El Ayuntamiento de Marçà nos obsequió con una gorrra y un desayuno al aire libre con Pan con Tomate, Arenques, Olivas Arbequinas, Vino de la tierra…… ummm que rico.
Cuando terminamos con nuestra ecológica labor, nos acercamos a la Agrobotiga de la Cooperativa de Marçà, donde pudimos comprar productos típicos del Priorat como sus Vinos, Vermuts, Aceites, Confituras, Aceitunas Arbequinas, …… yo ya tengo la despensa llena. Deciros que como entramos todos casi arrasamos. Después nos fuimos al Museu Municipal donde pudimos disfrutar de unas fantásticas piezas de los artistas Marçà-Gine i Lula Pérez.
Para comer esta vez, mi amiguito nos llevó a una zona llamada la Pallisa entre Marçà i Capcçanes justo al lado de un riachuelo donde existe un àrea de picnic fantástica, con mesas y barbacoas. Nosotros viendo la sequía no quisimos hacer fuego y nos llevamos la comida encima. Ya veis a vuestra Lola con nevera de viaje, fiambreras, vino de la cooperativa de Marçà, cada uno se cuidó de traer algo preparado de casa y tuvimos un festival de Tortilla de patatas, Alitas de Pollo, Ensalada de Pasta, Empanada de Atún…….. Comentaros que las fieras, es decir los niños se lo pasaron en grande saltando y corriendo por el riachuelo.

Tras la comilona, y una breve siesta nos volvimos a casa, yo no podía, casi no había dormido, no puede ser que me levante tan temprano, tendré que variar mis costumbres…….

Bien como siempre os digo más vale subir que bajar…..o era, bajar que subir.

Otra de Vinacho del Priorat

Aunque no os lo creáis, algunas veces, solo algunas veces, me levanto y no tengo nada que hacer, ni suena el teléfono ni nada de nada. Si, si yo vuestra Lola, vuestra Lola SOLA¡¡¡¡¡¡ Esos días casi no me lo puedo creer –no puede ser me digo y loca reviso el móvil, compruebo el fijo y al ver que todo funciona digo –Liiiiiiiiiiiibre- Y que hago ¿Quedarme en casa tranquilita?, pues no. Aunque si me preparo el día de otra manera.

Sin ir más lejos, este sábado y tras pasar un buen rato por restauración. O séase, hidromasaje, rayos UVA, “Chapa”, pintura ……. y demás veleidades me dispongo a pasar un día en plan Lola. Ya sabéis lo que quiero decir, pues tan sencillo como el poder disfrutar de una buena comida, un buen vino y buen paisaje. Y querréis que vuestra Lola, Lolita, Lola os diga donde se conjuga todo esto, pues en el corazón de la Provincia de Tarragona, en el Priorat, gran comarca de vinos con una fama de mundo mundial y parte del extranjero.
“Pos” si, como os cuento el pasado sábado estaba completamente sola y sin nada que hacer y sin nadie que me llamase (raro, raro, raro). Además la climatología acompañado, pues nada que Doña climatología y yo nos cogimos el “cabrio” y tan tranquilamente me dirigí a Gratallops donde se encuentra “Mas Igneus”, una Bodega de Diseño Vanguardista, donde se puede degustar uno de los más fabulosos caldos fruto de la Viticultura Ecológica. Jo¡¡¡¡ Como me pone el vinacho, jejejejejeje. A lo que íbamos (que me pierdo) cualquiera de sus vinos es fabuloso, pero si podéis no dejéis de probar el Tinto Costers de Mas Igneus, yo lo hice y prometo repetir (varias veces). Además pude visitar la Bodega y me quedé encantada.
Tras tan fabulosa visita me dirigí al Restaurante Irredductibles en el mismo Gratallops, donde pude degustar una Fusión de sabores tradicionales con la cocina más actua, además su Bodega es para perder el sentido (yo como no tengo, no hay problema). En el Priorato hay una extensa oferta gastronómica y se puede degustar en su multitud de restaurantes, platos como la “Truita en Suc (Tortilla de espinacas con bacalao en jugo) o como “ las manos de ministro (mal llamadas Pies de Cerdo)” y acompañarlo con cualquier de los fabulosos vinos de la región.
Amiguito/as os sigo recomendando el Priorat, un lugar único, su especial orografía, donde las vides crecen en lugares inverosímiles, muchas veces casi inaccesibles, parece imposible que puedan estar así. Su tierra “licorella”, la pizarra que imprime ese carácter a sus vinos, la amabilidad de sus gentes y sobre todo su gastronomía para todos los gustos y bolsillos. Ehh que no solo me pierde el Vinacho, sino el llenar mi pancita y disfrutar de tan lindo paisaje, aunque luego tenga que machacarme con mi entrenador de Pilates, Pero que le vamos a hacer, es tan guapo, está tan…Uy que me llama, me voy a sudar un poquito y a recuperar línea.
Y como digo siempre: Si un buen vino es tu prioridad, vente conmigo al Priorat.

¡Que bien! ¡Semana Santa en Tarragona!!!!

Estábamos Tita Mari, mi amiga Pepa y yo buscando por “Internete” lugares y cosas que hacer, aprovechando estos días de Semana Santa, cuando buuffffffff que estrés, hay tantos sitios distintos por conocer y visitar que no sabemos lo que vamos ha hacer?? - No os preocupéis, respondí yo, tengo la solución perfecta y a la vuelta de la esquina, además bastante baratita, jejejeje. - Ahh sí??? Dónde nos propones que vayamos?? - Pues donde va a ser…. a ver la procesión de “Tarraco” – - - la procesión de “Tarraco”???? Querrás decir de Tarragona no?? - Pues eso!!! Esta tan bien ambientada, que ya me ve veía caminando por las calles de Tarraco disfrazado de romano… La que fuera capital del Imperio Romano en la Península Ibérica…jejejeje… sabíais que Tarragona es Patrimonio de la Humanidad y que tiene una de las procesiones de Semana Santa más interesantes de Cataluña y/o España???……. - estás de broma no? – No, no hablo en serio, este año podría ser declarada Fiesta de Interés Turístico Nacional, se trata de la procesión más larga en lo que se refiere a duración de España y se sigue con gran devoción por los Tarraconenses. Los “armats” son el mejor comienzo de la procesión del Viernes Santo, soldados romanos fielmente vestidos, que cautivan con su porte y seriedad, Hay que destacar su imagen imponente en las calles de la ciudad, cuando realizan “les passades” y golpean fuertemente las lanzas sobre el asfalto, o cuando realizan el “atacament” en la recogida de la tarde del Viernes Santo. – bueno… bueno, muy interesante y muy solemne Lola, pero después de una procesión tan larga, tendremos que hacer algo para reponer fuerzas, no? y necesitaremos algo más que una “procesión”, para mantener esta tripita tan aerodinámica je,je,je,je,- también vas a tener una propuesta gastronómica para nosotros?? – pues claro!!!! Os pensaba llevar a pasear por la nueva “façana marítima del Serrallo” bueno no es que sea nueva, es que la han remodelado hace poco, y esta muy bonita. El Serrallo es el barrio de los pescadores de Tarragona, es una zona representativa, con personalidad propia. Tiene un paseo y una plaza que representan la primera parte de la reforma del litoral portuario. El espacio que ocupaba la antigua lonja de pescadores se ha transformado en una gran plaza con mobiliario urbano y palmeras. Después de dar un paseo podemos ir a cenar a algún restaurante del “Serrallo” , un poco de pescadito fresquito, o unas buenas gambas rojas de Tarragona, muy típicas, muy sabrosas y muy sanas sino tienes colesterol claro….también porque no decirlo, apropiadas para estas fechas, pecadores harrrrrrrrrrrr…..no creéis?? – ¿y dónde iremos a cenar? Podríamos reservar en Cal Joan, el entorno es ideal para hacer unas fotos y pasear mientras se hace la digestión de los suculentos manjares.Hay que reservar con antelación sobre todo en época de vacaciones. Yo, suelo ir a menudo, la decoración es marinera, el personal es muy amable y la comida es de primera calidad, fresquito, fresquito....os recomiendo el arroz caldoso con bogavante, las entraditas de mariscos, las doradas, el "arrosejat" sensacional. Carta de vinos escueta pero suficiente, bueno, todo en general. Yo suelo gastarme sobre los 30 euros, que según te parezca puede ser mucho o poco para comer marisco fresquito. La ubicación no tiene perdida y además, no es difícil aparcar por el “moll de costa”.Bueno, pues con semejante plan, y como suelo decir ¡¡a vivir que la vida son dos días!!!.

La ostia, digo....... la ostra del Delta ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Viernes por la tarde, sin ningún plan para el fin de semana, suena el teléfono, quien puede ser..............???? pues mi amiga Maria otra vez, pero esta vez junto a Pepa, Paca y Juanito, al fin un hombre entre nosotras... jejejejeje. Me pregunta Maria si me gustan las ostras, y mi respuesta fue, a quien no le gustan........ Me proponen ir a la “Jornada de L´Ostra del Delta “ que se celebra el domingo 11 de Mayo en el pueblo de L´Ampolla.
Lo que no saben es que yo ya asistí el año pasado y que valió la pena, os explico: Cogimos la autopista AP7 dirección Valencia (veníamos de Barcelona) y nos salimos en la salida 39 A, dirección a L´Ampolla (es el nombre del pueblo, no es que me haya quemado con ninguna sartén friendo huevos ), y al llegar al pueblo dirección al puerto y a “ zampar Ostras “. El secreto es colocarse bien desde un principio, ya que se pone hasta los topes de gente. Os aseguro que se ha convertido en una referencia turística y gastronómica en las comarcas del Ebro.

A lo largo del día se reparten unos 2500 kilos de Ostras del Delta y una copa de cava entre el público asistente a la fiesta. Me enseñaron a cocinarlas con recetas muy innovadoras, nunca imaginé que una ostra diese tanto de si...., bueno al salir de allí ya puedes montarte tu restaurante – marisquería y a ganar dinerito... Mientras te estás poniendo ciego de Ostras, ya que si eres espabiladita, te puedes comer los 2500 Kilos tu solita y de fondo escuchar la música en vivo que ponen para los asistentes.

Una de las recetas que mas me sorprendió fue la que preparan con crema de Yogurt, pero existen infinidad de posibilidades de cocinar a la madre de la perla. Os pongo unos ejemplos, aunque existen muchas más. Las podréis aprender in situ.
Como es un pueblo de mucha tradición marinera y del Delta si no os gustan las Ostras, a la Tita Mari no le hacen nada de gracia, tenéis la posibilidad de poder ir a cualquier restaurante del pueblo y comer una de las mejores variedades de cocina marinera que existen por la zona. Desde caldos, pescados, marisco etc... La Tita Mari se comió uno langostinos del Delta en el restaurante Botavara, que me los estuvo recordando 3 meses después, pero tienes mucha variedad para escoger, fideuà, anguila, arroz a banda etc...
Ahhh ¡¡¡¡¡ y si quieres seguir comiendo... las jornadas gastronómicas empiezan aquí con la Ostra, pero continúan hasta el 21 de septiembre que clausuran con la Fiesta de la Siega, o sea la Ostia ¡¡¡¡¡¡¡